Một số những người phụ nữ cho rằng miễn là bạn biết cách đi xe đạp thì bất cứ chiếc xe đạp nào cũng có thể được tùy chỉnh . Đây là nơi mà các vấn đề có thể bắt đầu .

Nếu như bạn muốn ngăn chặn những các dụng phụ tiêu cực của việc đi xe đạp ,điều đầu tiên mà bạn có thể làm là đảm bảo rằng bạn đang sử dụng chiếc xe đạp của mình chính xác . Làm thế nào để bạn có thể làm tất cả điều đó ?

Nó thực sự khá đơn giản . Có rất nhiều chuyên gia về xe đạp trong khu vực của bạn thậm chí là trên internet .Phần đầu tiên và có lẽ là quan trọng nhất của việc đạp xe là bạn có thể sử dụng một chiếc xe đạp được chế tạo cho kích thước và công trình của bạn . Có rất nhiều loại xe, chúng thường thay đổi dựa trên chiều cao , trọng lượng và sức mạnh thể chất của chủ sở hữu . Nếu như bạn sử dụng một chiếc xe đạp không tương thích với bạn hay bất kỳ chiếc nào trong ba chiếc đó , chắc chắn bạn sẽ có một mặt xấu đối với việc tập thể dục với xe đạp của bạn .

2. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngồi với vị trí chính xác

Ngồi đúng vị trí với các loại xe đạp khác nhau cũng có nghĩa là các tư thế và vị trí khác nhau cần tuân theo . Một lần nữa, bạn cần xác định loại xe đạp mà bạn có .Bạn sẽ sử dụng nó để tập thể dục hoặc đi xe đạp giải trí xung quanh khu phố của mình . Vấn đề là những loại xe đạp khác nhau có những tư thế cụ thể mà bạn cần tuân theo .

Nếu như bạn đang sử dụng một chiếc xe đạp leo núi với tư thế tốt nhất bạn có thể ngồi ở vị trí thẳng đứng hơn . Điều này không thực sự khó xác định , bạn chỉ cần theo dõi chiếc xe đạp để biết bạn đang sử dụng vị trí nào thì đùi của bạn cũng có đủ không gian giữa chúng để tránh quá nhiều ma sát có thể gây sẫm màu tại đùi trong những trường hợp hiếm gặp và đau âm đạo.

3. Xe đạp nên là một phù hợp tốt cho cơ thể của bạn kích thước và trọng lượng

Xe đạp phải phù hợp với kích thước cơ thể của bạn , khi bạn sử dụng một chiếc xe đạp , bạn sẽ nhận thấy rằng trọng lượng của bạn chủ yếu trên mông của bạn bởi vì bạn đang ở trong một vị trí ngồi .

Điều đó cũng có nghĩa là bạn cần phải có một miếng đệm ngồi thoải mái dể ngăn ngừa những cơn đau mông và âm đạo. Nếu như bạn đang ở bên nặng bạn nên lựa chọn những không gian cho một pad rộng hơn , để bạn có thể có vị trí hỗ trợ mông tốt hơn . Cơ thể của bạn thoải mái hơn . Nếu như bạn có kích thước đệm sai trên chiếc xe của bạn , bạn có thể đặt những áp lực lên trên đùi , mông và âm đạo . Điều này sẽ gây ra những cơn đau rát vì sức ép xuống trọng lượng của bạn trên miếng đệm nhỏ .

4. Sử dụng bánh răng thích hợp

Với việc sử dụng một bánh răng xe đạp thích hợp bạn chắc chắn rằng chiếc xe đạp của bạn với những thiết lập sẽ sẵn sàng giữ được kích thước cũng như trọng lượng của bạn , điều tiếp theo cần làm là xem xét và vảo vệ bánh răng của bạn .

Để có thể bảo vệ đùi những như vùng âm đạo mặc đồng phục là cách tốt nhất khi bạn đi xe đạp . Bạn thấy đấy sẽ có một số lý do tại sao lại chỉ nên đạp với quãng đường ngắn . Bởi vì nó được thực hiện tốt nhất để có thể chịu đựng được những ma sát giữa 2 chân bạn khi đi xe đạp .

Đi xe đạp với quãng đường ngắn giúp linh hoạt để kéo dài thời gian các phong trào của bạn .Vải được sử dụng để làm quần áo là loại vải mềm có thể chịu được những áp lực những như ma sát được thực hiện khi di chuyển và hoàn toàn giúp ngăn ngừa mụn nước và bỏng do ma sát với quần áo cũng với những vấn đề khác có thể phát sinh do việc đeo sai thiết bị .

5. Lấy sức mạnh từ cốt lõi của bạn

Lấy sức mạnh từ cốt lõi của bạn , khi đi xe đạp một số phụ nữ làm cho di chuyển sai sức mạnh của họ từ khu vực háng , đùi và chân của họ . Trong khi điều này có thể đưa bạn xa và phát triển cơ bắp chân của bạn nhiều hơn , nó có thể có tác dụng phụ đó là gây ra những tiêu cực đến cơ quan sinh sản của bạn . Các cơ co thắt của các cơ và cộng với với ma sát và có thể gây đau trong thời gian ngắn .

Khi bạn lấy sức mạnh từ cốt lõi của bạn , bạn phát huy sức mạnh cơ bắp từ lõi , do đó làm giảm các cơn đau co thắt của các cơ ở vùng âm đạo và háng . Điều này sẽ giảm bớt đau âm đạo và các vấn đề trong tương lai trong khu vực đó .

Để chọn được chiếc xe đạp thể thao phù hợp với phụ nữa không phải dễ. Vậy nên hãy liên hệ với cửa hàng xe đẹp thể thao hải phòng để được hỗ trợ tư vấn loại xe, kiểu xe phù hợp nhất với khách hàng!