Bạn đang nỗ lực tập luyện cho một cuộc đua xe đạp hay chỉ là cải thiện kĩ năng hiện tại. Nhưng có bao giờ bạn thấy cơ thể của mình bị rơi vào tình trạng đuối sức chưa? Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang luyện tập quá sức. Xe đạp thể thao sẽ chia sẻ đến bạn 6 dấu hiệu của việc luyện tập xe đạp quá sức.

Luyện tập xe đạp quá sức khiến bạn không thể ngủ

Nếu bạn trải qua cảm giác buồn ngủ nhưng không thể ngủ hoặc ngủ dậy rồi mà trong người vẫn có cảm giác mệt mỏi, thì chứng tỏ bạn đã rơi vào tình trạng luyện tập quá sức. Việc luyện tập quá sức ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn, vì thế bạn nên sắp xếp thời gian biểu hợp lý cho việc luyện tập và nghỉ ngơi để phục hồi lại sức khỏe.

Nhịp tim thay đổi

Luyện tập quá sức sẽ dẫn đến việc tim bị ức chế, khiến nhịp đập của tim sẽ có sự thay đổi theo chiều hướng tiêu cực, nó có thể là đập nhanh hơn hoặc chậm hơn so với mức bình thường.

Luyện tập xe đạp quá sức dễ làm bạn ốm

Hệ thống miễn dịch trong cơ thể sẽ bị giảm sút nếu luyện tập quá sức và đây cũng là  điều kiện thuận lợi để các loại vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể, khiến bạn bị ốm một trận ra trò.

Không có cảm giác đói

Cảm giác đói là cảm giác thường thấy đối với những người luyện tập thể thao, đặc biệt là đua xe đạp sẽ ngốn rất nhiều calo của bạn. Tuy nhiên có một nghịch lý rất đáng buồn cười như này: sau buổi luyện tập mệt mỏi như thế thì đáng lẽ ra bạn phải có cảm giác đói và thèm ăn mới đúng, nhưng thay ngay lúc này đây cảm giác mệt mỏi, rệu rã đã choáng ngợp hết cả tâm trí, khiến bạn mất luôn cả cảm giác thèm ăn và đói khát…

Liên tiếp bị thương khi luyện tập xe đạp

Bị thương tích trong quá trình luyện tập là điều mà các xế thủ không thể tránh khỏi, nhưng nếu như rơi vào tình trạng này mà bạn không được nghỉ ngơi, hoặc chưa thực sự dành thời gian cho bản thân được nghỉ ngơi cho đúng nghĩa, mà đã vội vàng trở lại luyện tập để tham gia cuộc tranh tài, thì đây chính là nguy cơ khiến vết thương của bạn thêm nặng hơn, dễ nhiễm trùng hơn.

>> Xem thêm  Những cơn đau khi đi xe đạp và cách khắc phục