Đi xe đạp giúp cho cơ thể bạn khỏe khắn và thư giãn đầu óc. Nhưng đôi khi vì một vài yếu tố nào đó khiến bạn cảm thấy không thoải mái trong quá trình đi xe, làm cho việc tập luyện kém hiệu quả. Vậy những yếu tố đó là gì?

Để giải đáp vấn đề này hãy theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Yên xe ảnh hưởng đến sự thoải mái khi đi xe đạp

Tư thế ngồi đúng sẽ giúp bạn tránh những cơn đau nhức và ảnh hưởng xấu đến hệ xương. Và một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tư thế ngồi chính là chiều cao của yên xe. Vậy nên, bạn cần điều chỉnh yên xe đạp thể thao phù hợp với chiều cao của mình và thử ngồi trên xe để có thể chỉnh được tư thế ngồi thoải mãi nhất.

Ngoài ra, yên xe quá cứng cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu, nên hãy thay một chiếc yên mới để quá trình đạp xe được thoải mái.

Tay lái xe đạp

Nếu như tay lái của xe đạp có độ rộng hoặc độ cong không phù hợp sẽ tác động xấu đến vai, tay và lưng. Phần tay lái quá xa, khiến bạn phải nhoài người về phía trước và tư thế này không tốt chút nào, đôi khi còn gây khó khăn trong việc xử lý các tình huống.

Để đảm bảo an toàn trong quá trình đạp xe, bạn cần điều chỉnh phần ghi đông sao cho cảm giác tay, vai và lưng được thoải mái nhất.

Bạn cũng nên trang bị thêm cho chiếc xe đạp của mình tấm đệm trên tay lái, như vậy sẽ tạo cảm giác thoải mái hơn khi đi xe.

>> Xem thêm cách điều chỉnh chiều cao tay lái xe đạp tại đây

Đeo găng tay khi đi xe đạp

Khi tiếp xúc với các vật cứng như ghi đông của xe đạp, đeo găng tay sẽ giúp thoải mái hơn. Hơn nữa, đeo găng tay sẽ giúp bạn tránh được ánh nắng mặt trời hay cái rét vào mùa đông.

Một đôi giày thoải mái

Với việc đạp xe hàng ngày để rèn luyện sức khỏe thì việc chuẩn bị một đôi giày thoải mái là điều rất cần thiết. Những đôi giày thể thao, đế mềm sẽ là lựa chọn thích hợp nhất.

Quần áo ảnh hưởng đến sự thoải mái khi đi xe

Cũng như giày, chọn quần áo cũng rất cần thiết. Bạn nên chuẩn bị những bộ quần áo có độ co giãn và thấm mồ hôi tốt. Quần áo không nên quá chật hoặc quá rộng.

>> Bài viết nên xem  6 cách để luôn giữ mát mẻ, sảng khoái khi đạp xe trời hè nắng nóng