Công việc hàng ngày khiến chúng ta khó tránh khỏi những áp lực, căng thẳng. Vấn đề này càng kéo dài sẽ càng ảnh hưởng xấu đến tâm lý và dẫn đến căng thẳng mãn tính. Vì vậy, cần một phương pháp để khống chế, và tập luyện xe đạp hàng ngày là phương pháp được nhiều chuyên gia tâm lý khuyên dùng.

Nguyên nhân dẫn đến căng thẳng

–  Áp lực công việc, cùng với cường độ làm việc quá tải có thể khiến thần kinh của bạn ảnh hưởng nghiêm trọng.

Theo một cuộc khảo sát của Hiệp hội Tâm lý Mỹ cho thấy 65% người trưởng thành ở Mỹ nói công việc là nguồn căng thẳng chính của họ. Hơn 1/3 dân số nói bị căng thẳng mãn tính vì hậu quả công việc.

– Những biến cố lớn trong cuộc sống như mất việc, đổ vỡ trong hôn nhân hay chuyện tình cảm, những biến cố lớn trong gia đình...

– Kì vọng quá cao vào bản thân và khi mọi thứ đổ bể khiến bản thân bị suy sụp, tinh thần sa sút.

–  Một số vấn đề về sức khỏe như mất ngủ, biếng ăn, cơ thể mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng.

Tác hại của căng thẳng

– Căng thẳng gây tăng cholesterol dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch

– Khi mệt mỏi, căng thẳng kéo dài sẽ dễ dẫn đến chứng mất ngủ kéo dài, chán ăn. Và còn khiến cho não kém linh hoạt và mất tập trung ảnh hưởng đến công việc, học tập.

– Khi căng thẳng, ta thường có xu hướng trở nên cáu kỉnh và đôi khi có thể làm tổn thương đến những người xung quanh.

Đạp xe giúp giảm căng thẳng

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Concordia (Canada) cho biết, những người đạp xe đi làm mỗi ngày có nguy cơ bị căng thẳng thấp hơn so với những người đi làm bằng các phương tiện giao thông khác. Ngoài ra, còn giúp tăng năng suất, hiệu quả công việc trong ngày.

Theo một số nghiên cứu, đạp xe giúp cơ thể sản sinh ra lượng lớn endorphin có tác dụng làm cho chúng ta có những suy nghĩ tích cực, tinh thần vui vẻ.

Đồng thời đạp xe còn rất tốt cho bệnh xương khớp, tim mạch, và phòng ngừa bệnh ung thư.

>> Bài viết liên quan  Bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ đạp xe hàng ngày