Bệnh tiểu đường là một bệnh mãn tính do rối loạn chuyển hóa trong cơ thể gây ra. Và đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh khác. Vậy làm thế nào để đẩy lùi bệnh tiểu đường? Bạn có thể thử phương pháp tập luyện xe đạp để thấy được sự chuyển biến tích cực của cơ thể.

Bệnh tiểu đường là gì?

Bệnh tiểu đường (còn gọi là đái tháo đường) là một nhóm bệnh rối loạn chuyển hóa cacbohydrat, mỡ và protein khi hoóc môn insulin của tụy bị thiếu hay giảm tác động trong cơ thể, biểu hiện bằng mức đường trong máu luôn cao, dẫn đến một số triệu chứng bao gồm giảm cân, đi tiểu thường xuyên, giảm miễn dịch, mệt mỏi, giảm huyết áp..

Theo tổ chức Liên đoàn tiểu đường quốc tế (IDF – International Diabetes Federation) thì hiện nay trên thế giới:

• Mỗi 6 giây có 1 người chết vì bệnh tiểu đường (tương đương với 5 triệu ca tử vong hàng năm)

• Cứ 11 người thì lại có 1 người lớn mắc bệnh tiểu đường (tương đương với 415 triệu người)

• Trong 7 ca sơ sinh thì có 1 ca bị ảnh hưởng bởi tiểu đường thai kỳ

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Việt Nam nằm trong số các quốc gia có tốc độ tăng bệnh nhân tiểu đường cao nhất thế giới.

Nguyên nhân bệnh tiểu đường có thể do di truyền gia đình hoặc do lối sống dẫn đến bệnh béo phì, thừa cân. Đây chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh hiểm nghèo khác, chẳng hạn như tai biến mạch máu não, mù mắt, tim mạch vành, suy thận,…

Đạp xe đẩy lùi bệnh tiểu đường 

Kết quả khảo sát trên gần 25.000 nam giới và hơn 27.000 phụ nữ ở tuổi từ 50 - 65 tại Đan Mạch cho thấy những ai duy trì được thói quen “cưỡi ngựa sắt” mỗi ngày giảm được 20% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 so với nhóm không đạp xe.

Một nghiên cứu khác so sánh giữa hoạt động đi bộ và đi xe đạp cho thấy khả năng mắc bệnh tiểu đường có thể giảm tới 40% khi chịu khó đi bộ và giảm tới 50% khi đạp xe đạp. Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng nên hạn chế những thói quen không tốt như nằm nhiều, ngồi nhiều như dân văn phòng. Thay vào đó là hãy vận động thật nhiều hơn để có thể giảm nguy cơ đái tháo đường.

Đi xe đạp không chỉ có lợi với những người bị bệnh tiểu đường, mà còn giúp phòng tránh một số bệnh như tim mạch, bệnh xương khớp,... Ngoài ra, đi xe đạp giúp giảm ô nhiễm môi trường.

Người tập xe đạp cần phải kiên trì và đều đặn mỗi ngày. Tùy theo từng độ tuổi và mục đích sử dụng nên chọn cho mình chiếc xe phù hợp nhất.

>> Xem thêm bảo vệ sức khỏe tim mạch nhờ đi đạp xe hàng ngày tại đây