Tuổi càng cao đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh, các bộ phận trong cơ thể dần suy giảm chức năng. Để làm chậm quá trình lão hóa cũng như cải thiện sức khỏe người cao tuổi thì đi xe đạp là phương pháp hữu hiệu nhất. 

Đạp xe giúp làm chậm quá trình lão hóa

Khi lớn tuổi, cơ thể người già bắt đầu trở nên rệu rã, các cơ quan dần suy giảm chức năng và hoạt động kém hiệu quả. Việc vận chuyển ngày càng khó khăn, tình trạng đau nhức càng xuất hiện nhiều bởi xương khớp dần khô cứng. Chỉ cần 30 phút đạp xe mỗi ngày sẽ giúp ích rất nhiều để làm chậm quá trình lão hóa, khiến cơ thể trở nên khỏe khoắn, linh hoạt hơn rất nhiều.

Bài viết liên quan  Đạp xe hàng ngày - Phương pháp đẩy lùi lão hóa hữu hiệu

Tăng cường trí lực

Alzheimer là căn bệnh mà người cao tuổi thường xuyên mắc phải. Đây là căn bệnh khiến người bệnh rơi vào tình trạng nhớ nhớ quên quên, thậm chí là lú lẫn khiến cho cuộc sống sinh hoạt trở nên khó khăn. Đạp xe không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp trí não ổn định, minh mẫn, phòng chống các bệnh alzheimer.

Ngăn ngừa bệnh tim mạch, ung thư

Trong một nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi xe đạp thường xuyên có thể sẽ giảm được nguy cơ tử vong, từ bất kỳ nguyên nhân nào lên đến 41%, tỷ lệ mắc bệnh ung thư giảm 45% và bệnh tim là 46%.

Tiến sĩ Jason Gill, Đại học Glasgow, nói: “Đây thực sự là bằng chứng rõ ràng cho thấy những người đi làm bằng xe đạp hay đi bộ, đặc biệt là đi xe đạp, có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch thấp”.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y Khoa Mỹ gần đây từ 1400 nam giới, đã đưa ra kết luận rằng những người trung niên tập thể dục thường xuyên sẽ có nguy cơ bị ung thư phổi và đại trực tràng thấp hơn so với những người ít vận động.

>> Xem thêm bài viết  Đạp xe mỗi ngày phương pháp phòng chống ung thư hữu hiệu nhất

Đi xe đạp giúp người cao tuổi trở nên lạc quan, yêu đời

Đạp xe mỗi ngày giúp tăng cường hoạt động của trí não và giảm căng thẳng, stress cho cơ thể. Điều này có ý nghĩa lớn lao giúp người cao tuổi khởi động ngày mới vui vẻ, tràn đầy năng lượng, yêu đời và sống tích cực hơn.

Sống lâu hơn

Điều này được dựa trên các tay đua ở Pháp từ quá khứ. Đạp xe thực sự làm tăng tuổi thọ của họ. Trung bình, những tay đua này thường sống đến 81,5 tuổi so với con số thông thường là 73,5 tuổi.