Hầu hết dân chơi xe thường nghĩ rằng mình đã trang bị các kỹ thuật đạp xe cần thiết, nhưng thực tế còn rất nhiều kỹ thuật đạp xe khác mà không phải ai cũng biết. Theo dõi bài viết sau đây để cập nhật cho mình những kỹ thuật đạp xe giúp tiết kiệm thời gian, không tốn sức và nâng cao hiệu quả đạp xe.

Tay luôn nắm ghi đông phía dưới

Tay nắm ghi đông phía trên sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và dễ dàng điều khiển chiếc xe của mình hơn. Nhưng ghi đông phía trên là vị trí nắm thoải mái chỉ khi đi trong điều kiện bình thường, bởi vì sức cản của không khí sẽ làm hiệu quả đạp xe của bạn bị giảm đáng kể so với khi bạn cầm ghi đông ở phía dưới.

Mặc dù việc luôn phải cầm ghi đông bên dưới là điều khó chịu cho nhiều người, nhưng chỉ cần bạn thường xuyên tập luyện, cơ thể sẽ tự điều chỉnh để bạn thích nghi với tư thế này. Bạn sẽ đạp được nhanh hơn, xa hơn với lượng sức lực bỏ ra ít hơn bình thường.

Tay nắm ghi đông phía dưới

Khoảng cách không quá xa so với người phía trước

Việc chạy xe thành 1 nhóm sẽ có nhiều lợi ích hơn so với chạy xe một mình, bởi vì lực cản của gió sẽ giảm đi đáng kể khi chúng ta chạy xe theo nhóm. Lợi ích này tỉ lệ thuận với khoảng cách giữa bạn và người đạp xe phía trước – càng gần hơn thì lợi ích này càng lớn hơn. Nhưng việc này đòi hỏi bạn phải tập trung cao độ để không bị va chạm với xe phía trước.

Sử dụng phanh linh hoạt

Với việc giảm tốc độ hay dừng xe đạp thì người đi xe thường sử dụng phanh sau bởi vì nhiều người nghĩ rằng dùng phanh trước sẽ khiến cho họ có thể bị văng qua ghi đông. Sự thật rằng, điều này rất khó xảy ra trừ khi bạn đổ đèo dốc, chạy tốc độ cao và dùng phanh trước quá gấp.

Với phanh trước thì thực sự hiệu quả giảm tốc độ và dừng xe là cao hơn. Vì vậy hãy tập chỉ sử dụng phanh trước trên đường bằng và những con dốc nhỏ để có thể sử dụng đồng thời phanh trước và sau một cách điêu luyện.

Sử dụng phanh linh hoạt

Chế độ tập luyện phù hợp

Hãy thường xuyên tập luyện đạp xe để ngày càng tăng sức đạp, sức bền, nên tập sáng sớm hoặc buổi chiều tối, hay vào dịp cuối tuần. Mới đầu thì hãy tập một cách từ từ rồi nâng dần thời gian tập luyện, quãng đường dài hơn.

Nhưng nếu bạn đạp xe quá nhiều thì “lợi bất cập hại”, cơ bắp của bạn sẽ không có đủ thời gian để phục hồi, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mệt mõi do luyện tập quá sức, cơ bắp thường xuyên đau nhức, và rồi lòng nhiệt tình dần dần biến mất, trạng thái chán nản xuất hiện… Nếu bạn cảm thấy những triệu chứng như thế bắt đâu hãy rời xa chiếc xe đạp vài ngày hoặc thậm chí vài tuần…

>> Xem thêm  Kinh nghiệm hay đạp xe đạp an toàn cần phải ghi nhớ