Thoái hóa khớp gối là căn bệnh thường gặp ở những người lớn tuổi và là một trong những căn bệnh gây tàn phế hàng đầu hiện nay. Vậy phương pháp luyện tập nào sẽ tốt cho việc điều trị? Theo các nghiên cứu cho thấy phương pháp tốt nhất và an toàn cho xương khớp là đạp xe tập thể dục hàng ngày.

Có thể bạn chưa biết bí quyết để các vận động viên xe đạp chuyên nghiệp tăng kỹ năng, tốc độ, sức bền là chia các bài tập luyện tập lớn thành hai lần trong một ngày. Theo dõi bài viết để biết cách cải thiện hiệu suất luyện tập.

Đi xe đạp dưới thời tiết nắng nóng có thể khiến bạn bị tăng thân nhiệt đột ngột, giảm huyết áp và một số rủi ro khác cho sức khỏe. Với bài viết này, chúng tôi mong mọi người sẽ tích lũy được kinh nghiệm để tránh những rủi ro khi đi xe đạp vào những ngày nắng nóng ngày hè.

Không còn nghi ngờ về lợi ích mà xe đạp mang lại cho sức khỏe con người. Ngoài việc giúp phòng chống bệnh ung thư, là phương pháp giảm cân hiệu quả thì các nhà khoa học còn chứng minh đạp xe thường xuyên còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Bạn là người mới chơi xe đạp đường trường và bạn chưa biết cách để đi xe được tốt hơn. Hãy theo dõi bài viết dưới đây, có thể bạn sẽ tích lũy thêm nhiều kinh nghiệm đi xe đạp cuộc cho mình đó.

Tuổi càng cao đồng nghĩa với việc quá trình lão hóa diễn ra càng nhanh, các bộ phận trong cơ thể dần suy giảm chức năng. Để làm chậm quá trình lão hóa cũng như cải thiện sức khỏe người cao tuổi thì đi xe đạp là phương pháp hữu hiệu nhất. 

Bạn cảm thấy mệt mỏi với chế độ ăn kiêng khắt khe, nhưng cân nặng lại không cải thiện nhiều. Và chỉ cần một vài hôm ăn quá đà thì chiếc eo của bạn đã có nguy cơ bị “phình to” ra so với bình thường. Đừng lo lắng, hãy thử luyện tập xe đạp để việc giảm cân được thuận lợi hơn.

Luyện tập đạp xe không phải là việc khó, nhưng trong quá trình đạp xe, làm thế nào để tiết kiệm năng lượng, tăng sức bền thì không phải ai cũng biết. Chính vì thế trong bài viết dưới đây, Xe đạp thể thao mong rằng sẽ chia sẻ với các bạn những kinh nghiệm quý báu giúp rèn luyện và cải thiện sức bền khi đạp xe, từ đó giúp tăng hiệu suất luyện tập hơn.

Đà Lạt - thành phố mộng mơ, từ lâu đã được biết đến với vẻ đẹp hoang sơ, thơ mộng . Nếu bạn là một dân phượt xe đạp và là một người yêu thích những cái đẹp tới từ thiên nhiên, bình dị. Chắc hẳn đây là địa điểm mà bạn không thể bỏ qua.

Những người chơi xe đạp thường quan tâm nhiều đến việc điều chỉnh vị trí yên xe phù hợp, nhưng quên mất rằng việc điều chỉnh chiều cao tay lái cũng quan trọng không kém. Việc này giúp chuyến đi của bạn thoải mái hơn và cho phép bạn có thể xử lý một cách hiệu quả khi đi xe.

Bạn là người thích đi xe đạp và bạn sử dụng xe đạp để đi làm, đi học. Nhưng chiếc xe của bạn thường xuyên gặp phải những hỏng hóc nhỏ. Vậy bạn sẽ làm gì nếu xung quanh đó không có quán sửa xe. Hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn cách sửa chữa những hỏng hóc nhỏ ở xe đạp.

Chế độ ăn uống cũng là một phần quyết định hiệu suất luyện tập xe đạp. Theo dõi bài viết dưới đây để rút ra những chú ý trong việc ăn uống trước khi đạp xe.